[...] podoba :) Już niedługo może będzie porównywalna do mojej Szkoda, że się nie wybierasz do Bydgoszczy, na pewno byłoby więcej czasu żeby się poznać niż na POLAND OPEN... No ale Zapasnik będzie, to chociaż jednego forumowicza będę miała z głowy Jak już będę wiedziała, która to dziewczynka z 20 Łódź, to porobię jej jakieś fotki Aha! Pytałeś [...]
No ale Ty pytasz o nokie - a tam ni ma Panie Androida ;) Tam jest WIRUS ;) Jesli nie pasuje Ci Android, to Wirus Cie dobije - chyba ze jestes wyjatkowo odporny.. Nie jestem doslownie uprzedzony do Windowsa jako produktu - tylko do jego beznadziejnosci jesli idzie o niezawodnosc i odpornosc na wirusy - no i kompletny d****izm - ingerencja kazdego [...]
[...] planu i w sumie okazało się,że były 4 dni treningowe, a nie 3 jak do tej pory. Postaram się to utrzymać, bo tak od początku chciałam tylko jakoś zawsze coś wypadało. No ale teraz jest ekstra motywacja:-) Zacznę oznaczać tygodnie żeby było wiadomo ile już za mną i co się dzieje. Tydień 1/ trening 4 Trening 1 Przerwy między seriami ok. 60s 1. [...]
[...] planu i w sumie okazało się,że były 4 dni treningowe, a nie 3 jak do tej pory. Postaram się to utrzymać, bo tak od początku chciałam tylko jakoś zawsze coś wypadało. No ale teraz jest ekstra motywacja:-) Zacznę oznaczać tygodnie żeby było wiadomo ile już za mną i co się dzieje. Tydień 1/ trening 4 Trening 1 Przerwy między seriami ok. 60s 1. [...]
[...] się do jakichś zawodów, bo nikt tu nie ćwiczy tak jak ja/-)_. No, przesadził trochę, bo jest jedna panna, która brała w tym roku udział w debiutach w fitness sylwetkowym, no ale po niej to faktycznie nikogo nie ma. Wszystkie panny tylko na bieżniach, orbitrekach dreptają. Boją się chyba tych ciężarów, albo nie wiedzą jak się za to zabrać.No i [...]
To był tort rafaello domowej roboty bez masła i śmietany, tylko mascarpone, no i zjadłam pół cienkiego kawałka. No ale tort to tort:-). Była jeszcze szynka wędzona też domowa, już się ucieszyłam jak ją zobaczyłam, ale strasznie słona...#-P
[...] puszkę BCCA i zaczęłam się śmiać...|-) placebo działa };-) \-) Wyciskanie i opuszczanie poszło fajnie, w wyciskaniu poszalałam nieco z ostatnią serią 41,5x3 poszło ciężko, ale fajnie było czuć taki ciężar i nie "dać się mu zgnieść" Natomiast opuszczanie robiłam sprawnie, sądzę, że poprawnie i wchodziło fajnie, poczułam plecy lekkie skurcze [...]
no,ale jeszcze nigdy dupy nie kułem i nie kuje wiec? no i dobrze ,masz czas do diety fakt nie ma co się przyczepić nawet nasi mistrzowie przemiany z tego co pamiątam jak Rafał i Kuba tak wzorcowo diety nie trzymali ,no albo cos pomyliłem z kimś??/
No, ale to, że regenerują się 3 czy tam ileś dni nie znaczy, że musisz je tak zajeżdżać. Sam kiedyś takie coś próbowałem, bo byłem głupi, wystarczyłoby, że robiłbym 2 serie mniej, a nie kilka więcej, ale człowiek uczy się na błędach. Problem może nie tkwi w treningu tylko w odżywaniu... I jak już wiele razy było to pisane "Więcej nie znaczy [...]
[...] serii np wg ich nie czulem to i zrobiłem wiekszą ilosc powt też z zapasem, ostatnio 2 ost serie robilem na 45kg, a tu na 40, no cóż. W rozpietkach moze troche krotki ruch ale klatke brdzo fajnie tu poczułem. w koncowce ruchu staralem sie ja maksymalnie dopiac bo chyba to jest tu kluczowe, zmieniłem też kąt nachylenia, byłem praktycznie [...]
[...] policzył mi zapotrzebowanie około 2400kcal (odjęte 300 na redukcję) obiad 1200kcal pozostałe posiłki 3 posiłki po około 400kcal, proporcje w/t/b niestety nieodpowiednie ale jak już mówiłem dopiero układam dietę, do tego ćwiczę 6x w tygodniu po 1h + aeroby + 1x w tygodniu 1.5h gry w kosza, no ale chyba nie o tym dyskusja poczytam więcej ułożę [...]
[...] pilność się przypałętała. Z czasem jednak literka "W" w planie przestała oznaczać "wykład" a zaczęła "wolne" (nie, to nie jest dobra droga, no ale tak wyszło) Uznałem więc, że nie ma sensu prowadzić takich wyrywkowych notatek, tylko jak już być na wykładzie to po to żeby słuchać. Generalnie często jest tak, że [...]
[...] Muszę w końcu napisać do Mistrza, czy twoje Marek 82 DIPS zrobią na nim wrażenie!! No i spytam się drążku o podciąganie z obciążeniem . Pewnie szybciej i więcej się da ale nie w moim wykonaniu sam jak patrzę to mam mieszane uczucia bo są na granicy błędu jest kąt prosty między ramieniem a przedramieniem ale nie zawsze ramię jest równolegle [...]
No to ja jestem jakiś zyebany bo u mnie w siadzie progres tak nie zapieprza %-) No ale wpłynęło na to wiele czynników, w tym znaczna poprawa głębokości ostatnimi czasy :) Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-11-07 17:15:27 Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-11-07 17:43:02
BL spelnieni poeci wierszy nie pisuja... Madu ja bylam z Rybami, , no ale to chyba ja go wykonczylam, bo jak natrafilam na niego w naszej-klasie i zapytalam co slychac dostalam lakoniczna odpowiedz w 3 zdaniach
[...] energia i chęć do walki Ćwiczenia brzuszka i trening właściwy "nuk" 1 SS i mały problem, zawroty głowy, tętno 190, odruchy wymiotne (to akurat zawsze jest ) No ale nic myślę że przejdzie... Po jakiś 2min zrobiło się zimno, jakby ktoś na mnie kubełek wody wylał, lekka pompa (spowodowana spalaczem? ) i przypływ energii. Niestety [...]
[...] ) Seria łączona Wspięcia na palce + allahy 110 x max wspiec 6s no i brzuch jeszce dobilem innymi brzuszkami troche bola barki od trzymania na przodzie tej setki ale daje rade nie mialem czym krecic no i taka wypiska troche do dupy no ale nie zawsze beda filmy trzymam sie dalej planu pzdr rk Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]
8- ball, (sorry moze robie blad bo wypowiadam sie nie czytajac komentarzy innych no ale...) ok wiec tak dobrze ze masz jakas motywacje by trenowac, szkoda ze jest to chec zemsty no ale kazdy powod jest dobry by popracowac nad swym cialem i nad swa psychika,pamietaj ze kazdego przeciwnika trzeba doceniac, ('chudy ale byk'), nie zapominaj o tym, [...]
i znany będzie z tego że był wielkim idiotą który zmarnował talent , coś tam wygrał i tyle Bez przesady że tylko coś tam wygrał, już jest kandydatem do GOAT tylko ta wpadka ze sterydami trochę na nim ciąży. No ale jednak rzeczywiście lepiej żeby się ogarnął i przeszedł do wagi ciężkiej a nie do pierdla. Tylko zastanawia mnie jedna rzecz, co [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
